Is thuis blijven wonen voor u een realistische optie?
We weten al langer dat de vergrijzing een hot topic is in Nederland. Maar deze vergrijzing zorgt er ook voor dat ouderen steeds langer thuis blijven wonen. Mensen zijn in hun vertrouwde omgeving vaak het gelukkigst. In de vertrouwde omgeving hebben ze vaak buren en vrienden, hier nemen ze liever geen afscheid van. Ook hebben ze de zelfstandigheid, zoals ze gewend zijn. Als mensen ouder worden, worden ze vaak kwetsbaarder. Dit betekent niet meteen dat zij intensieve hulp en zorg aan huis nodig hebben. Veel ouderen zijn niet of nauwelijks kwetsbaar en kunnen prima zelfstandig blijven wonen. Hieronder staan een paar praktische tips om langer zelfstandig te wonen.
Onderhoud uw sociale contacten
Sociale contacten zijn voor ouderen essentieel. Na het werken, slinkt vaak het netwerk. Ouderen komen lastiger in contact met nieuwe mensen. Wist u dat sociale contacten goed zijn voor uw gezondheid. Als u goed contact heeft met de buren, kunnen zij regelmatig eens bij u komen kijken. Ook kunnen zij een boodschapje voor u doen bij bijvoorbeeld slecht weer. Op sociale contacten kunt u terugvallen, maar ook zijn ze er om samen dingen te doen. Ga bijvoorbeeld eens lekker samen koffie drinken, een potje kaarten of naar een voorstelling.
Blijf in beweging
Sport en bewegen helpt om fit te blijven, ook op oudere leeftijd. Voor uw zelfstandigheid is het belangrijk om op hoge leeftijd goed in beweging te blijven. U zal u zelf hierdoor productiever voelen. Ook heeft u dan minder last van stijve en stramme spieren en het is goed voor uw evenwicht. Bewegen is goed voor het geheugen en het concentratievermogen. Ook het risico dat bewegen de kans op het ontstaan van dementie vermindert, wordt steeds meer bewezen. Voorbeelden om te kunnen doen zijn: samen wandelen, stoelyoga, bewegen op muziek (dansen) of tuinieren!
Gebruik hulpmiddelen
Tegenwoordig zijn er handige hulpmiddelen, die het wonen van de ouderen makkelijker maken. Het is handig om uw looproutes obstakel vrij te houden en hier voldoende licht te plaatsen. Maak gebruik van een inductiekookplaat, deze zijn veilig, zuinig en snel. Kunt u niet heel lang meer staan? Zet een kruk in de keuken neer. Het aanbrengen van antislipmatten en beugels in de badkamer of op de trap, kan erg handig zijn! Met een slim alarm in huis, voelt u zich nog meer op uw gemak thuis! Een seniorenalarm zorgt ervoor dat u met 1 druk op de knop iemand oproept. Deze persoon, die u zelf heeft gekozen, kan dan meteen naar u toe komen om u te helpen. Op deze manier kunt u veiliger en langer zelfstandig wonen!