Categorieën
Bewegen

Waarom gebruiken mensen collageen?

Collageen is een proteïne die in het menselijk lichaam van nature voorkomt en een belangrijke rol speelt in de structuur van huid, spieren, botten en gewrichten. De afgelopen jaren hebben steeds meer mensen collageen supplementen zoals Eclat collageen ontdekt en opgenomen in hun dagelijkse routine. Maar waarom is er zoveel interesse in dit specifieke proteïne?

Wat is collageen en waar is het goed voor?

Collageen is een proteïne dat zorgt voor structuur en stevigheid in verschillende delen van het lichaam. Het komt voornamelijk voor in de huid, botten en bindweefsel. In de huid biedt collageen bijvoorbeeld elasticiteit en helpt het om rimpels en fijne lijntjes te verminderen. In gewrichten en botten zorgt collageen voor de nodige flexibiliteit en veerkracht.

Naarmate mensen ouder worden, neemt de natuurlijke productie van collageen af. Dit kan bij veel mensen vervelende effecten veroorzaken, zoals stijfheid in de gewrichten en een minder elastische huid. Het is daarom begrijpelijk dat veel mensen geïnteresseerd zijn in collageen supplementen om deze afname te compenseren.

Collageen voor de huid

Het gebruik van collageen, zoals Eclat collageen, kan vooral populair zijn vanwege de voordelen voor de huid. Collageen supplementen kunnen de elasticiteit en hydratatie van de huid verbeteren. Met de tijd verliest de huid vaak haar glans en wordt minder stevig, iets waar collageen positief aan kan bijdragen.

Sommige studies suggereren dat collageen helpt bij het verminderen van rimpels en fijne lijntjes, iets wat de verouderingseffecten kan vertragen. Daarnaast kan het gebruik van collageen leiden tot een meer gehydrateerde huid, wat ook een verjongend effect kan hebben. Voor veel mensen blijkt dit een belangrijke reden om collageen in hun dagelijkse routine op te nemen.

Collageen voor gewrichten en botten

Naast de voordelen voor de huid heeft collageen ook positieve effecten op de gewrichten. Mensen die veel sporten of ouder worden, ervaren vaak ongemakken in de gewrichten. Collageen kan hierbij helpen door de flexibiliteit en het comfort in de gewrichten te verbeteren.

Er zijn aanwijzingen dat collageen supplementen bijdragen aan de gezondheid van botten. Botten kunnen met de tijd verzwakken en collageen kan helpen dit proces te vertragen. Door regelmatig collageen te nemen, kunnen mensen mogelijk langer actief blijven en minder last hebben van gewrichtspijn of botontkalking.

De voordelen van collageen begrijpen

Collageen scoort met recht hoge punten bij veel mensen vanwege zijn veelzijdige voordelen. Of het nu gaat om het verbeteren van de huidstructuur of het ondersteunen van de gewrichten en botten, gebruikers vinden vaak dat collageen een uitstekende aanvulling is op hun dagelijkse gezondheidssupplementen.

Veel mensen kiezen voor Eclat collageen vanwege de betrouwbaarheid en de resultaten die ze ermee ervaren. Of het nu voor de huid of de gewrichten is, het opnemen van collageen in de dagelijkse routine kan een waardevolle keuze zijn. Het is raadzaam om, voordat je begint met een collageen supplement, goed onderzoek te doen en eventueel advies in te winnen bij een specialist.

Categorieën
Bewegen Wonen en huizen

LANGER THUIS WONEN IS DE WENS VAN VELEN

Is thuis blijven wonen voor u een realistische optie?

We weten al langer dat de vergrijzing een hot topic is in Nederland. Maar deze vergrijzing zorgt er ook voor dat ouderen steeds langer thuis blijven wonen. Mensen zijn in hun vertrouwde omgeving vaak het gelukkigst. In de vertrouwde omgeving hebben ze vaak buren en vrienden, hier nemen ze liever geen afscheid van. Ook hebben ze de zelfstandigheid, zoals ze gewend zijn. Als mensen ouder worden, worden ze vaak kwetsbaarder. Dit betekent niet meteen dat zij intensieve hulp en zorg aan huis nodig hebben. Veel ouderen zijn niet of nauwelijks kwetsbaar en kunnen prima zelfstandig blijven wonen. Hieronder staan een paar praktische tips om langer zelfstandig te wonen.

Onderhoud uw sociale contacten

Sociale contacten zijn voor ouderen essentieel. Na het werken, slinkt vaak het netwerk. Ouderen komen lastiger in contact met nieuwe mensen. Wist u dat sociale contacten goed zijn voor uw gezondheid. Als u goed contact heeft met de buren, kunnen zij regelmatig eens bij u komen kijken. Ook kunnen zij een boodschapje voor u doen bij bijvoorbeeld slecht weer. Op sociale contacten kunt u terugvallen, maar ook zijn ze er om samen dingen te doen. Ga bijvoorbeeld eens lekker samen koffie drinken, een potje kaarten of naar een voorstelling.

Blijf in beweging

Sport en bewegen helpt om fit te blijven, ook op oudere leeftijd. Voor uw zelfstandigheid is het belangrijk om op hoge leeftijd goed in beweging te blijven. U zal u zelf hierdoor productiever voelen. Ook heeft u dan minder last van stijve en stramme spieren en het is goed voor uw evenwicht. Bewegen is goed voor het geheugen en het concentratievermogen. Ook het risico dat bewegen de kans op het ontstaan van dementie vermindert, wordt steeds meer bewezen. Voorbeelden om te kunnen doen zijn: samen wandelen, stoelyoga, bewegen op muziek (dansen) of tuinieren!

vergrijzing

Gebruik hulpmiddelen

Tegenwoordig zijn er handige hulpmiddelen, die het wonen van de ouderen makkelijker maken. Het is handig om uw looproutes obstakel vrij te houden en hier voldoende licht te plaatsen. Maak gebruik van een inductiekookplaat, deze zijn veilig, zuinig en snel. Kunt u niet heel lang meer staan? Zet een kruk in de keuken neer. Het aanbrengen van antislipmatten en beugels in de badkamer of op de trap, kan erg handig zijn! Met een slim alarm in huis, voelt u zich nog meer op uw gemak thuis! Een seniorenalarm zorgt ervoor dat u met 1 druk op de knop iemand oproept. Deze persoon, die u zelf heeft gekozen, kan dan meteen naar u toe komen om u te helpen. Op deze manier kunt u veiliger en langer zelfstandig wonen! 

Categorieën
Bewegen Sport

Aan de slag met fysiotherapie Amsterdam Noord

Wil je een afspraak maken voor fysiotherapie in Amsterdam Noord? Dan zijn er altijd verschillende klachten waar een fysiotherapeut je mee kan gaan helpen. Je hoeft daarom niet altijd dezelfde klachten te hebben als anderen. Doordat er zoveel verschillende pijnklachten zijn, moet je jouw klachten op een goede manier kunnen omschrijven. Ook is het goed om te kijken op welke manier een fysiotherapeut jou zou kunnen helpen. Onderstaande informatie legt jou dit voor een groot deel uit, zodat je kunt bekijken of je een afspraak in moet plannen.

Kennis maken met fysiotherapie in Amsterdam Noord

Fysiotherapie in Amsterdam Noord moet altijd goed uitgekozen worden. Het moet namelijk gaan om de aandacht van het probleem. Pas wanneer deze aandacht er is, kan er namelijk een goed behandelplan opgesteld worden. Een doelgerichte aanpak is immers alles wat je wil en verwacht als je in een praktijk komt met jouw problemen. Hier moet je altijd goed naar gaan kijken voordat je verder gaat met de afspraken. Je krijgt daarom altijd eerst een kennismakingsgesprek, waarbij gekeken wordt wat de klachten zijn en wat er eventueel gedaan wordt. Tijdens dit gesprek kun je ook al jouw vragen stellen.

Verschillende behandelmethoden toe te passen

Onder fysiotherapie in Amsterdam Noord kunnen verschillende behandelmethoden vallen. Zo kun je niet alleen fysiotherapie zelf vinden, maar ook dry needling, fysio massage, sportmassage, triggerpointmassages en shockwave therapie. Uiteraard zijn er nog veel meer behandelmethoden te vinden. Aan de hand van jouw klachten kan er gekeken worden wat het beste als behandelplan gebruikt kan worden. In sommige gevallen worden de verschillende methoden ook gecombineerd om nog meer resultaten te behalen. Zo kan dry needling bijvoorbeeld eens in de zoveel tijd toegepast worden.

Andere factoren ook bekijken

Om een goed behandelplan op te stellen moet dus gekeken worden naar de klachten die je ervaart. Je komt met pijnklachten naar de fysiotherapie in Amsterdam Noord, maar hier kunnen vaak ook nog andere factoren aanwezig zijn. Dit zijn factoren waar je wellicht zelf nog niet aan gedacht hebt. Denk daarbij ook aan psychische factoren. Hier wordt ook altijd over gesproken wanneer je naar de praktijk toe gaat. Het komt kort aan bod, maar het zijn wel punten waar je in het dagelijkse leven op kunt gaan letten, zodat de behandeling ook betere resultaten kan gaan geven. Dit wil je uiteindelijk ook gaan bereiken en in de toekomst geen extra klachten gaan krijgen.

goede fysiotherapie in Amsterdam noord

Continu weer aanpassingen in de behandeling

Omdat de fysiotherapie in Amsterdam Noord persoonlijk moet zijn, wordt er altijd goed besproken wat er allemaal gedaan moet worden. Iedere keer als jij een behandeling gehad hebt, wordt er tijdens de volgende afspraak besproken wat de effecten zijn geweest. Als dan blijkt dat een bepaalde behandeling extra pijnklachten opgeleverd heeft, moeten er aanpassingen gemaakt worden. Deze aanpassingen zullen weer geëvalueerd worden op den duur. Continu wordt weer iets aangepast en toegepast, zodat je de pijnklachten in een korte tijd voelt verminderen.

Kijken naar jouw zorgverzekering

Voordat je een afspraak maakt voor fysiotherapie in Amsterdam Noord is het wel goed om naar jouw zorgverzekering te kijken. In jouw zorgpakket zitten een aantal behandelingen die vergoed worden, maar er kunnen ook bepaalde behandelmethoden niet vergoed worden. Indien dit het geval is, is het een mogelijkheid om met de fysiotherapeut te overleggen wat er mogelijk is. Daarnaast kun je kijken of er voldoende behandelingen in jouw zorgpakket zitten of dat je de behandelingen moet gaan spreiden. Mocht je het geld ervoor over hebben, dan kun je uiteraard ook meerdere behandelingen gaan doen. Het ligt altijd helemaal aan jou wat je gaat realiseren.

Jouw klachten verdwijnen

Met fysiotherapie in Amsterdam Noord ben je altijd goed uit. Jouw pijnklachten zullen gaan verdwijnen en je krijgt verschillende tips om in de toekomst te voorkomen dat je weer nieuwe klachten gaat ontwikkelen. Door oefeningen te blijven doen, houd je jouw spieren bezig en kun je voorkomen dat ze opnieuw overbelast zijn. De meeste oefeningen kun je eenvoudig thuis uit gaan voeren en ga je ook niet veel tijd kwijt zijn. Een aantal keer in de week oefenen is voldoende om jouw pijnklachten te zien verdwijnen als sneeuw voor de zon en het wordt alleen nog maar genieten.

Heb je zelf pijnklachten? Dan is het goed om ook met fysiotherapie in Amsterdam Noord aan de slag te gaan. Je kunt aan de hand van het kennismakingsgesprek ontdekken wat er nodig is voor jouw klachten en op basis hiervan te weten komen hoe lang het zal gaan duren.