‘Wist je dat we 1/3e van ons leven slapend doorbrengen?
De gemiddelde Nederlander slaapt 7:12 uur per nacht.
Maar liefst 63% van de Nederlanders is ontevreden over hun eigen slaapkwaliteit.’
Slapen gaat niet alleen over de slaapkwantiteit (hoeveel uur je per nacht slaapt), maar juist om je slaapkwaliteit (hoe effectief je slaap is). Wie goed en lekker slaapt, wordt uitgerust wakker, voelt zich fitter, en is productiever!
Wat voor slaper ben jij?
Natuurlijk wil iedereen graag een goede nachtrust en het liefst ook nog eens met genoeg energie opstaan. Goed slapen begint bij een goed ligcomfort. Het ligcomfort hangt af van de bedbodem en het matras. Voor beide heb je veel verschillende opties waar je uit kunt kiezen. Het perfecte bed (en dus ook matras) vinden, hangt dus van verschillende dingen af. Zoals bijvoorbeeld je budget, je gewicht, of je het snel warm of koud hebt ’s nachts en in welke houding je slaapt. Ben jij een buik-, rug- of een zijslaper?
De 3 beste slaaptips voor jou!
- Jouw slaapkamer is de plek waar je tot rust kunt komen. Zorg ervoor dat deze opgeruimd is en je dus geen stapels werk ziet liggen, hier word je onrustig van.
- Kom in een vast slaapritme en zoek uit hoeveel slaap jij per nacht nodig hebt, op deze manier zal je het lekkerste slapen.
- Ontspan! Het is belangrijk om voordat je gaat slapen een uurtje te ontspannen. Laat even alles van je afglijden, zodat je straks met een leeg hoofd in bed kunt stappen.
Slaapkamer inrichten doe je zo:
Een slaapkamer is om lekker in weg te dromen, maar dat betekent niet dat het er niet tof uit mag zien. Slapen is fijner in een ruimte die goed voelt. Een slaapkamer bestaat dan ook niet alleen uit een bed, nachtkastje en kledingkast. Sfeer en gezelligheid is ook erg belangrijk.
Dit creëer je door de ruimte aan te kleden met wat leuke lampen en veel kussens. Je kunt voor jezelf een keuze maken of je voor een drukke look gaat of juist voor een wat rustigere look. Het meubelstuk dat de ruimte tot een slaapkamer maakt is natuurlijk het bed. Het vinden van een lekker liggend bed en iets wat helemaal jouw smaak is, kan best lastig zijn. Ben je op zoek naar het bed van jouw dromen? Kies uit een ruim assortiment van kinderbed tot senioren bed en van slaapbank tot complete slaapkamer. Bij woonboulevard Doemere heb je een ruime keuze uit meerdere verschillende beddenwinkels. Hier vind je dus altijd wel iets wat bij jou past!
